「増えるトレーニング」
本格的ダイエットを初めて３カ月、
「そろそろムキっとした筋肉が欲しい・・。」と欲が出てきたトシ先生。
腹筋背筋有酸素以外にジムには魅力的な物が沢山あります。
マシンに、ダンベル、バーベル。
そろそろサルから道具を使う人類に進化する時ではないかと・・
でも、落としたら怖い。
動作を見られて「下手くそだな」と思われるのも恥ずかしい。
でも筋肉が欲しい！ I WANT MUSCLE！
困った時にはトレーナーさん。「教えてトレえもん！」
そんな事は面と向かって言いませんが、
頼りになるトレーナーさんに相談です。
背面上部の筋肉は大きいし、ダンベル使う最初にはオススメですよ。
と教えられたのが、
「ストレートダンベルプルオーバー」「サイドレイズ」「ショルダープレス」
逆三角のカラダに必須ですよ、と誘惑されて増やしました。
広背筋、三角筋前部中部を鍛える種目ですね。
新しい動きを覚えて「かしこさ」が上がったトシ先生でした。
でも痩せない！頑固な脂肪が憎らしい時期でした。
さて次回は全世界の男子の憧れであり、強い男の象徴。
「ベンチプレス人生初挑戦」
上げていきます。
