本格的な桜の開花宣言ももうすぐ。気温も気温も上がって、身体も動かしやすくなり、何か始めたくなる季節です。日本は年度が切り替わり、新生活が始める方も多いですね。
東洋医学では、春は肝の季節といわれます。
肝は草木が葉をつけて上に外に広がっていくように、のびのびとした状態を好むため、根詰めずに適度に発散すること、何事も過剰にしすぎず過ごすとよいと言われています。
今年は梅が散るのが早かったですね・・・
肝は血を蓄えるので、肝が弱ったり滞ると、、、例えば、頭痛、頚肩の痛み、筋肉の強張り ・ 目の症状（赤み、疲れ、痛み、眩しい、など）、 爪の症状（薄くなる、割れるなど）・めまい、梅核氣（喉のつかえ・違和感）、イライラしやすくなるなどの症状がでますので、ご注意を。
ところで、私ミヤコ、3月10日に行われた名古屋ウィメンズマラソンを無事完走しました。
応援に来てくれた友人も見つけられて、目標としていたサブ3.5（3時間30分以内にゴール）も達成することができ、ゴール直前には達成感で、泣きそうになりました。
走ることも身体を温め、体内の不要な水分を発散でき、良い気分転換になります。血圧や血糖値、コレステロールや中性脂肪を下げるなど、身体に良いことも沢山。マラソンは負荷が大きい運動ではありますが、目的があることで何でもない日々の練習も意味を持ち、やる気が出て、ハリのあるものになると実感しています。
ただし、肝は、激しい運動や筋トレ、肉体労働などで、身体を酷使される方も影響が出やすいので、ご自分の運動量や負荷を、よく見極めてみてくださいね。
この春、あなたがやりたいことは何ですか？
