栄養

スイーツは別腹。イライラしたら、おやつでストレス解消。甘いものがやめられない、つい食べてしまう・・・そんな人はいませんか？ そんな方に是非観て頂きたい、映画「あまくない砂糖の話」（2016年監督・主演ディモン・ガモー）。 オーストラリア人が...

トレーニングをする人にとっての必須アイテム！ 栄養補給にはプロテイン！ プロテインを飲んで君もムキムキに！ 一般的な印象はそうじゃないでしょうか？ 私も筋トレを始めた当初、まずプロテインパウダーは購入しました。 これを飲んでトレーニングすれ...

炭水化物って何？　お米？パン？ 炭水化物　＝　糖質 と思ってはいるけど、 なんで炭と水の化合物？ 改めて聞かれると、よく分からない。 別に炭は関係ありません。 化合式に「C」と「H」が入っているから、 単純に日本語訳が「炭水化物」となってい...

脂質　＝　脂肪、油 ドキッとした方も多いのではないでしょうか？ 健康診断の時などで聞いたことがあるのが、 中性脂肪やコレステロールではないですか？ 脂質だから、脂肪だからと ひとえにカット！と嫌わないであげて下さい。 脂質は主に 中性脂肪、...

三大栄養素として知っている人、 運動して筋肉をつけるために必要な物として知っている人、 肉、魚、食材として知っている人。 全部正解ですが、 タンパク質を消化分解する酵素もタンパク質なのは知っていますか？ プロテイン、アミノ酸、ペプチド、HM...