東洋医学のお話 春、肝の季節の過ごし方
本格的な桜の開花宣言ももうすぐ。気温も気温も上がって、身体も動かしやすくなり、何か始めたくなる季節です。日本は年度が切り替わり、新生活が始める方も多いですね。 東洋医学では、春は肝の季節といわれます。 肝は草木が葉をつけて上に外に広がってい...
ランニング
東洋医学のお話 
トレーニング指導 ケガをせず走り続けるために、大切なこと
2023年3月、初めてのフルマラソン完走後も走った方が調子が良いので、走り続けてランニングが習慣になりました。そのうち、色々な大会がある事を知り、秋のマラソン大会にエントリー。 マラソン大会は主に秋～初春に行なわれるんですね（北海道マラソン...
トレーニング指導 暮らしにランニングを
突然ですが、、、みなさん走ってますか？ 私ミヤコ、2022年秋から走り始めて、現在2年目の新米ランナーです。フルマラソン経験は3回で、いずれも完走。2回目でサブ４達成（4時間以内にゴール）、3回目で3時間39分台を達成したサブリノランナーで...