日々のこと 自分を変える習慣づくりは、小さな一歩から
ランニングを習慣にしているミヤコ先生が、習慣作りについてお話しています。
ランニング
日々のこと 
日々のこと かすみがうらマラソン走ってきました
ミヤコ先生のランニング日記更新。
4月に行われた「かすみがうらマラソン」のレポートです ^^
身体づくり フルマラソンより長い距離を走った話
フルマラソン200分切りの市民ランナーでもあるスタッフのミヤコ先生が、42.195キロを超えるレースに参加してきました。ウルトラマラソン、ジャーニーランについてもお話しています♪
日々のこと 東京マラソンを観て走りたくなった方へ
マラソンシーズン終盤の大イベント、東京マラソンが開催されました！走る事、マラソンに興味を持たれた方に、是非お伝えしたいこと。
日々のこと 北海道マラソン走ってきました
こんにちは。ミヤコです。 夏の祭典、札幌で行われた北海道マラソンに出走してきました。 東京オリンピックのフルマラソンの同じコースを一部採用している、2万人規模の大きなマラソン大会です。スタートは大通り公園、そのまますすきの駅を通過して中島公...
東洋医学のお話 春、肝の季節の過ごし方
本格的な桜の開花宣言ももうすぐ。気温も気温も上がって、身体も動かしやすくなり、何か始めたくなる季節です。日本は年度が切り替わり、新生活が始める方も多いですね。 東洋医学では、春は肝の季節といわれます。 肝は草木が葉をつけて上に外に広がってい...
トレーニング指導 ケガをせず走り続けるために、大切なこと
2023年3月、初めてのフルマラソン完走後も走った方が調子が良いので、走り続けてランニングが習慣になりました。そのうち、色々な大会がある事を知り、秋のマラソン大会にエントリー。 マラソン大会は主に秋～初春に行なわれるんですね（北海道マラソン...
トレーニング指導 暮らしにランニングを
突然ですが、、、みなさん走ってますか？ 私ミヤコ、2022年秋から走り始めて、現在2年目の新米ランナーです。フルマラソン経験は3回で、いずれも完走。2回目でサブ４達成（4時間以内にゴール）、3回目で3時間39分台を達成したサブリノランナーで...